SCHLAFLOSE NÄCHTE KÖNNEN DAS DEMENZRISIKO UM 40 % ERHÖHEN, WIE DIE MAYO CLINIC ENTHÜLLT!
Veröffentlicht von erholsam-schlafen in Gesundheit und Schlaf · 27 September 2025
Tags: Demenz, Krankheit
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SCHLAFLOSIGKEIT KANN DAS GEHIRN SCHNELLER ALTERN LASSEN, ZU DEMENZ UND GEDÄCHTNISVERLUST FÜHREN.
- Chronische Schlaflosigkeit – Schlafstörungen an mindestens drei Tagen pro Woche über drei Monate oder länger – kann die Alterung des Gehirns beschleunigen.
- Bei Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit war die Wahrscheinlichkeit, an Demenz oder leichten kognitiven Problemen zu erkranken, um 40 % höher als bei Menschen ohne Schlaflosigkeit.
- Schlaflosigkeit mit der Wahrnehmung von weniger Schlaf war mit einer verringerten kognitiven Leistungsfähigkeit verbunden, vergleichbar mit einem Alter von vier Jahren.
- Besserer Schlaf ist nicht nur Schönheitsschlaf – er kann auch die Gesundheit Ihres Gehirns schützen.
BEI MENSCHEN MIT CHRONISCHER SCHLAFLOSIGKEIT
...kann es mit zunehmendem Alter zu einem schnelleren Nachlassen der Gedächtnis- und Denkfähigkeit kommen – zusammen mit Gehirnveränderungen, die auf bildgebenden Scans sichtbar sind – als bei Menschen ohne chronische Schlaflosigkeit. Dies geht aus einer Studie hervor, die in der Ausgabe vom 10. September 2025 von Neurology , der medizinischen Fachzeitschrift der American Academy of Neurology, veröffentlicht wurde
Die Studie ergab, dass Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit – Schlafstörungen an mindestens drei Tagen pro Woche über mindestens drei Monate – ein um 40 Prozent höheres Risiko haben, leichte kognitive Beeinträchtigungen oder Demenz zu entwickeln als Menschen ohne Schlaflosigkeit. Dies entspricht einer Alterung von 3,5 Jahren.
SCHLAFLOSIGKEIT BEEINFLUSST NICHT NUR, WIE SIE SICH AM NÄCHSTEN TAG FÜHLEN
Sie kann sich mit der Zeit auch auf Ihre Gehirngesundheit auswirken“, sagte Studienautor Dr. Diego Z. Carvalho von der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota und Mitglied der American Academy of Neurology.
„Wir beobachteten einen schnelleren Rückgang der Denkfähigkeit und Veränderungen im Gehirn, die darauf hindeuten, dass chronische Schlaflosigkeit ein Frühwarnzeichen oder sogar ein Faktor für zukünftige kognitive Probleme sein könnte.“
„Wir beobachteten einen schnelleren Rückgang der Denkfähigkeit und Veränderungen im Gehirn, die darauf hindeuten, dass chronische Schlaflosigkeit ein Frühwarnzeichen oder sogar ein Faktor für zukünftige kognitive Probleme sein könnte.“
Die Studie verfolgte eine Gruppe kognitiv gesunder älterer Erwachsener – 2.750 Menschen mit einem Durchschnittsalter von 70 Jahren – durchschnittlich 5,6 Jahre lang. 16 Prozent der Teilnehmer litten an chronischer Schlaflosigkeit.
ZUR STUDIE?
Zu Beginn der Studie wurden die Teilnehmer gefragt, ob sie in den vergangenen zwei Wochen mehr oder weniger geschlafen hatten als üblich. Sie unterzogen sich außerdem jährlichen Denk- und Gedächtnistests, und bei einigen wurde ein Gehirnscan durchgeführt, um nach Hyperintensitäten der weißen Substanz zu suchen – Bereiche, in denen eine Erkrankung der kleinen Gefäße das Hirngewebe geschädigt haben könnte – und nach Amyloid-Plaques, einem Protein, das sich ansammeln kann und mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht wird.
Während der Studie entwickelten 14 % der Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit leichte kognitive Beeinträchtigungen oder Demenz, verglichen mit 10 % derjenigen, die nicht an Schlaflosigkeit litten.
Unter Berücksichtigung von Faktoren wie Alter, Bluthochdruck, Einnahme von Schlafmitteln und einer Schlafapnoe-Diagnose stellten sie fest, dass Menschen mit Schlaflosigkeit ein um 40 Prozent höheres Risiko hatten, leichte kognitive Beeinträchtigungen oder Demenz zu entwickeln als Menschen ohne Schlaflosigkeit. Auch bei Tests zur Messung verschiedener Denkfähigkeiten zeigten sie schnellere Leistungseinbußen.
Bei den Personen mit Schlaflosigkeit bestimmten die Forscher den Typ: diejenigen, die in den letzten zwei Wochen weniger Schlaf als üblich hatten; oder diejenigen, die in den letzten zwei Wochen mehr Schlaf als üblich hatten.
Personen, die angaben, weniger Schlaf als üblich zu bekommen, schnitten zu Beginn der Studie häufiger in kognitiven Tests schlechter ab, vergleichbar mit einem Alter von vier Jahren. Sie wiesen außerdem häufiger Hyperintensitäten der weißen Substanz und Amyloid-Plaques auf. Bei Amyloid war der Effekt vergleichbar mit dem bei Personen mit dem APOE ε4-Gen, einem bekannten genetischen Risikofaktor.
DIE MENGE DES SCHLAFES?
Bei Personen, die angaben, mehr Schlaf als üblich zu bekommen, war die Wahrscheinlichkeit dagegen höher, dass sie zu Beginn der Studie weniger Hyperintensitäten der weißen Substanz aufwiesen. Einige Gruppen waren besonders gefährdet. Teilnehmer mit dem APOE ε4-Gen – das mit einem höheren Alzheimer-Risiko in Verbindung gebracht wird – zeigten einen stärkeren Rückgang der Gedächtnis- und Denkfähigkeit.
„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Schlaflosigkeit das Gehirn auf unterschiedliche Weise beeinträchtigen kann. Dabei geht es nicht nur um Amyloid-Plaques, sondern auch um kleine Gefäße, die das Gehirn mit Blut versorgen“, sagte Carvalho.
„Dies unterstreicht die Bedeutung der Behandlung chronischer Schlaflosigkeit – nicht nur zur Verbesserung der Schlafqualität, sondern möglicherweise auch zum Schutz der Gehirngesundheit im Alter. Unsere Ergebnisse ergänzen zudem die zunehmende Zahl von Beweisen, dass Schlaf nicht nur Erholung bedeutet, sondern auch die Widerstandsfähigkeit des Gehirns.“
Eine Einschränkung der Studie bestand darin, dass die Schlaflosigkeitsdiagnosen aus Krankenakten stammten, in denen nicht diagnostizierte Fälle nicht erfasst sind und auch nicht wiedergegeben wird, wie schwerwiegend die Symptome sind.
Die Studie wurde von den National Institutes of Health, der GHR Foundation, der Mayo Foundation for Medical Education and Research und einem Zuschuss der Sleep Number Corporation an die Mayo Clinic unterstützt.
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