„Ich habe kein Problem mit dem Schlafen – kaum läuft der Abendfilm, bin ich eingeschlafen.“

Diesen Satz höre ich als Schlafcoach oft.
Viele denken: Wer schnell einschläft, schläft gut. Doch das Gegenteil ist meist der Fall. Das Einschlafen vor dem Fernseher ist kein Zeichen für gesunden Schlaf, sondern eher ein Hinweis auf Übermüdung. Dein Gehirn ist erschöpft, bekommt aber keine echte Erholung. In diesem Beitrag erfährst du, warum das sogenannte „Fernseh-Schlafen“ problematisch ist und wie du deinen Schlaf verbessern kannst.

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