Viele Smartwatches sowie Fitness- und Wellness-Tracker bieten heute Schlaftracking als eine ihrer zahlreichen Funktionen an.

Trägt man Uhr oder Ring während des Schlafens, erhält man am nächsten Morgen einen detaillierten Bericht: nicht nur, wie lange man geschlafen hat, sondern auch, in welchen Phasen und wie erholsam die Nacht insgesamt war.



Surfen geschieht im Meer, Flugzeuge fliegen am Himmel – und Schlaf passiert im Gehirn. Wie kann man ihn also am Handgelenk oder Finger messen?

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Ein unterschätztes Risiko: Schlafprobleme bei Männern

Schlaf ist kein Luxus, sondern eine essentielle Säule der Gesundheit. Doch viele Männer vernachlässigen ihn – oft unbewusst. Dabei zeigen Studien, dass Männer im Durchschnitt nicht nur weniger schlafen als Frauen, sondern auch häufiger unter bestimmten Schlafstörungen leiden. Die gesundheitlichen Folgen sind gravierend – von erhöhter Krankheitsanfälligkeit bis hin zu Einschränkungen der Fruchtbarkeit und psychischen Gesundheit.

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Nach einem langen Tag gibt es kaum etwas Schöneres, als ins Bett zu sinken und eine Nacht lang herrlich zu schlafen. Es mag sich anfühlen, als ob Sie Ihr Gehirn „abschalten“, aber diese Stunden des Schlafs sind in Wirklichkeit eine Zeit immenser Aktivität, die für das allgemeine Funktionieren wichtig ist.

Guter Schlaf trägt in vielerlei Hinsicht zu einer gesunden Herzfunktion bei und unterstützt die Genesung von Krankheiten und Verletzungen. Er ist auch für die Gesundheit des Gehirns, die Verbesserung des Gedächtnisses und vieles mehr von entscheidender Bedeutung.

Die Sommerzeit kann sich auf Schlafmuster und allgemeines Wohlbefinden auswirken. Sie kann den inneren zirkadianen Rhythmus und den Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers stören.

Aber!

Während viele Menschen bei der Umstellung auf die Sommerzeit gezwungen sind, früher ins Bett zu gehen, wird bei der Rückstellung häufig ein längeres Aufbleiben möglich. Das bedeutet, dass viele Menschen weniger Schwierigkeiten haben, sich an die Standardzeit zu gewöhnen. „Es ist einfacher, etwas länger aufzubleiben, als früher ins Bett zu gehen“!

Dennoch können einige Menschen Schwierigkeiten haben, sich an die neue Routine anzupassen und wachen möglicherweise früher auf, als es ihnen lieb ist.

Ein Neugeborenes schläft zwar viel, aber kaum so, wie Sie es sich wünschen. Ständige Unterbrechungen und unruhige Nächte? Damit müssen Sie nicht leben!

Entdecken Sie jetzt unsere Top-Tipps, die Ihnen helfen, trotz Baby Schlaf zu finden und Ihre Routine neu zu gestalten. Neugierig? Lesen Sie weiter und erleben Sie, wie Sie sich und Ihrem Baby zu erholsamen Nächten verhelfen können!